随着第二胎政策的开放，越来越多的高龄女性正准备在怀孕期间生第二胎。甚至还有许多高龄女性通过俄罗斯的试管婴儿实现了实现自己的孩子的梦想。那么，高龄女性如何在俄罗斯试管婴儿前准备科学备孕呢?

1.积极治疗疾病

怀孕前要了解自己的身体状况，并应积极治疗慢性疾病或其他疾病，例如甲状腺疾病，高血糖症，荨麻疹和其他疾病，以便在怀孕期间为宝宝提供最佳的发育环境。

2.科学饮食

科学的饮食和均衡的营养也很重要。怀孕期间可以吃高蛋白，高纤维的食物。最好吃黑豆，豆浆，鱼汤等。黑豆可以防止早产和卵巢衰竭。豆浆可以有效调节内分泌，避免内分泌失调，影响排卵，鱼汤可以促进卵泡发育，有利于女性排出优势卵泡。

3，补铁

铁是鸡蛋所需的营养物质之一。人体血液中含有大量铁。对于女性，在生理周期内每月都会排泄大量血液。自然，很多铁也会丢失。经临床证明;为卵子提供营养。因此，如果您希望卵子更健康，则在月经期间需要吃更多富含铁和其他成分的食物，例如菠菜和动物内脏，以准备卵子的成熟。

4.合理补充辅酶Q10

年龄较大的女性或卵巢功能不全的女性在怀孕期间或测试前期间服用辅酶Q10来维持卵巢。辅酶Q10是脂溶性抗氧化剂。其结构类似于维生素K，维生素E和质体。它可以激活人体细胞的营养和细胞能量，并具有提高人体免疫力，增强抗氧化剂，延缓衰老和增强人体活力的功能。在体外受精领域，它主要用于“优化”卵巢功能并改善卵子质量。

5.养成良好的生活习惯

定期生活，尝试戒烟，戒酒，避免饮酒过多。避免在怀孕计划的上半年暴饮暴食，并有规律的休息和生活，充足的睡眠和愉快的心情，这些都可以提高受孕的成功率。

6.心理调节，释放压力

女性朋友在怀孕期间应保持积极乐观的态度。积极乐观的态度可以提高雌性卵的质量，这些细节在保护婴儿方面起着非常重要的作用。神经内分泌学家发现，女性长时间处于抑郁和焦虑状态，体内会产生大量称为可的松的“焦虑激素”，这会增加心理负担。专家说，如果一种激素分泌过多，会破坏原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱并影响排卵。

温馨提示：高龄生育力不仅存在某些风险，而且卵子质量和身体功能下降，进而降低了高龄女性的生育率。因此，有条件的家庭必须把握自己的最佳生育年龄。