夏日炎炎，除了炎热的天气，这个季节却也蕴藏着备孕的无限可能。中医认为，夏季阳气旺盛，正是“长”的季节，也是备孕的理想时机。在这个季节里，丰富的瓜果蔬菜为孕妈们提供了充足的营养，同时，医学研究也显示，夏季精子的活跃度较高，更有助于受孕。

以下是为您精心准备的夏季备孕秘籍，助您顺利迎接新生命的到来。

一、女性备孕需留意

1、关注妇科疾病：夏季湿热，容易滋生细菌和病毒，引发妇科疾病。建议女性勤换内裤，选择宽松、透气、散热好的内衣裤，并注重外阴清洁。同房时，夫妻双方都应注意个人卫生，减少细菌感染。

2、充足睡眠：避免熬夜，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠有助于调节内分泌，为备孕提供健康的身体状态。

二、男性备孕需警惕

1、保护精囊：男性精子喜阴凉，夏季高温容易影响精子质量。因此，男性应避免久坐，选择宽松的内裤，并经常清洗，保持私处卫生。

2、调节情绪：夏季天气闷热，容易使人心情烦躁。备孕期间，双方都应调整心态，保持愉悦的心情，为受孕创造最佳条件。

三、夏季备孕注意事项

1、避免贪凉：虽然夏季气温高，但过度贪凉如过度使用空调、风扇、食用生冷食物等，都可能导致身体不适，影响备孕。

2、适当运动：即使在夏季，备孕女性也应保持适当的运动，如傍晚散步、慢跑等，有助于增强体质，提高受孕几率。

3、食物卫生：夏季食物易变质，食用变质食物可能导致肠胃不适，甚至影响胚胎的形成。因此，备孕期间要注意食物卫生，多吃新鲜瓜果蔬菜，保持饮食平衡。

在这个夏日里，让我们把握最佳时机，积极备孕，迎接新生命的到来吧！