备孕这件事，不会还有人觉得是女生一个人的事吧？生娃大计可必须两个人共同努力啊！小姐姐们养卵养膜，男同志们也要关注自己的小蝌蚪啊！

在小蝌蚪的检测报告上通常都有这么几项：

精液量每次2-6ml；

精子密度每毫升2千万以上；

运动率A+B＞50%

这3个指标乘起来就是绝对精子数：绝对精子数 ＝ 精液量 x 密度 x 前向运动比例

同时精子在质量上应该满足：畸形率<96%；DNA碎片率<15%。

从这些指标大家可以看出，备孕这件事对男士而言还是蛮宽容的。

且不说数量上随便就有成千上万条精子可供选择，即使精子条件达不到优秀，如果调理后能达到及格，依然有自然受孕的概率。

实在是小蝌蚪质量不好，还可以借助试管婴儿来解决问题。所以男同志们可以很从容地加入到备孕的行列里来。

给备孕男士们的调理建议——

精子数量和活力问题：

● 精子数量少：

可以着重补充L-精氨酸来增加精子生成量，L-精氨酸是精子合成的重要原材料，在牡蛎中含量丰富。

● 精子活力不足

当A+B精子少，活力不足时，可以通过补充锌和乙酰左旋肉碱来加强精子成熟时的赋能过程，让成熟的精子具有更多能量，游动的更快，更有活力。

● 精子畸形率高

当精子成熟时，需要线粒体内的DNA正确转录才能生成合格形态的精子，畸形率高大多是由于细胞中的线粒体能量不足造成的。

此时可以补充ES27、辅酶Q10等来加强线粒体功能，让线粒体内的代谢功能加强，减少不正常形态精子的产生。

精子DNH碎片率高

如果在接受试管婴儿治疗，精子碎片率可能是比前面几个更为重要的指标。

精子碎片率高，代表着精子所携带的遗传信息没有完全整合进精子内，因此出现染色体异常的胚胎概率增加，导致胚胎生化胎停率增加。

精子碎片的原因之一是精子在制造过程中受到自由基的攻击，导致携带的DNA出错或缺失。这与男方的年龄带来的自然老化以及吸烟饮酒等生活习惯有关。

男性高龄、精索静脉曲张、附性腺感染以及吸烟、酗酒、肥胖、高温等不良生活习惯均可导致精子DNA碎片率升高。

研究发现，随着年龄的增加，生殖器官会出现功能下降，导致活性氧增多，抗氧化能力降低，从而使得精子DNA碎片率升高。

精索静脉曲张会导致局部组织氧气供应降低，并且会影响动静脉间的热交换，引起组织内温度抬高。在低氧和高温这两种因素作用下，会产生更多的活性氧，导致精子DNA断裂，进而出现精子功能下降和不育等临床表现。

男士备孕问题看似复杂，其实也简单，根据实际情况和相关检查，找到原因针对性的进行功能医学的调理，配合运动和饮食干预，一般经过3个月的调理，都会有所改善。如果考虑借助IVF，那经过调理的小蝌蚪也将有更强的生命力，来助力宝宝的早日到来！