如果女性想要拥有正常的生育能力，应该注意卵巢、子宫的保养，这些重要器官功能提高，卵子质量也可以提高，想要正常怀孕的难度下降。另外，女性要懂得判断自己的卵子是否质量较高，如果有卵子质量降低的表现，应该及时调节身体，维持健康状态，否则女性的生育功能会受损。

那么，女性如何有效的判断自己的卵子质量呢？

1、结合年龄判断

女性想要判断自己的卵子质量如何，可以结合年龄进行判断。因为在年龄增长的过程中，女性身体开始有衰老的表现，卵子质量也会随着年龄的增长而降低，超过30岁之后，女性的卵子质量就会有下降的趋势，而且排卵的数量也会逐渐减少，这是可以根据年龄判断的情况。

因此，想要拥有正常的生育能力，女性应该把握最佳的生育时间，在22岁~30岁这个年龄阶段生育，女性的卵子质量一般是较高的，而超过了30岁之后，就会有下降的趋势。

2、检查月经前阴道分泌物

如果可以检查来月经之前，阴道的分泌物，也能够通过这种方式来判断女性卵子质量的高低。在每次月经来临之前，由于体内激素水平的影响，阴道会有一些分泌物产生，而通过分泌物的颜色、粘稠度等能够判断卵子的质量如何。

如果无法进行判断，也可以到医院进行这些分泌物的检查，分泌物的相关检测能够判断出女性卵子的质量高低，一般分泌物较为清澈，说明女性没有妇科疾病影响，卵子质量也会相对较高。如果出现腥臭、脓性或者颜色特殊的分泌物，则可能要怀疑疾病了。

3、进行超声检查

在判断女性卵子质量高低时，还可以结合超声检查，超声检查能够明确的了解女性卵子质量的高低，检查的过程中，还可以结合性激素这项指标的检查获取的结果，会比较精准。

在超声检查的过程中，能够看到卵子的数量，排出的卵子体积也可以及时观察到，这是判断卵子质量高低的有效检查手段，一旦有某些异常出现可以及时对症处理。

综上所述，女性想要判断卵子质量高低，可以通过以上这些方法来得知。当然，女性只有保持良好的生活习惯，维持健康状态，不受到疾病的影响，卵子的质量一般是较高的，否则在某些妇科疾病的影响下，女性的卵子质量会降低，甚至容易出现了生育功能受损情况。