开篇还是那句话！备孕可不是女孩子自己的事，双方少了谁都不行！

但对于男同志来讲，完全可以充满自信轻装上阵！第一个任务，就是去生殖中心检查，了解自己的情况。

我们做任何疾病的检查，都要遵循一个从简单到复杂、从无创到有创的顺序。男方的精液检查是最简单、最便宜、最无创的，所以应该先做，这是毫无疑问的事。

精液的检查一般推荐男方在排精之后的1-3天之间进行。

精液检查的正常指标

密度：每毫升2千万以上

前向运动精子率：50%

精液量：常见2-6毫升

正常形态精子：≥4% (或畸形率<96%)

我们要参考的是绝对精子数

绝对精子数 ＝ 精液量 x 密度 x 前向运动比例

绝对精子数>2000万条可以自然怀孕

如果只是一次不太正常，或者稍微不正常一点，不用太在意。过一周再去查一次，也许就正常了。我们只要找到一次是正常精液，那他基本上就是正常。

一、精液不好怎么办

虽然目前医学上还没有办法大幅度改善男性精子质量，但是别担心，辅助生殖医疗已经通过另外一个思路帮你解决了受孕的问题。根据精子的不同情况，可以采用人工授精、试管婴儿、二代试管单精子注射、取精手术等多种助孕手段。

二、试管婴儿

精子指标低于正常值1/2，建议做试管婴儿。如果更低，建议做二代试管婴儿-单精子注射。因为男性因素，精子非常少，精子自然和卵自然结合的能力是有困难的，所以我们就会采用单精子卵母细胞内注射完成受精的这个步骤。

三、无精症

无精症的患者分两种，梗阻性和非阻塞性。梗阻性无精症通过手术，取精比例很高；非阻塞性无精症50%-60%能取到精。个别有先天性遗传问题的患者需要采用供精方式进行治疗。

四、男士备孕建议

1.饮食均衡:男性在备孕期间，要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃或者不吃辛辣且油腻性的食物。

2.调节情绪:在备孕期间，男性要注意调节自己的情绪和压力，长期的抑郁悲观和过大的心理压力，会导致大脑皮层、全身神经和内分泌功能紊乱，从而影响精子质量和睾丸的性功能。

3.戒烟戒酒:烟草中含有尼古丁、焦油、丁烷等成分，会影响血液循环、精子的数量和质量，同时，抽烟和喝酒会诱发慢性前列腺炎，影响精子排出数量，降低精子质量，影响怀孕。

此外，男性在备孕期间，可以多加运动，来提高自身免疫能力，同时还不可以私自服用药物，以免影响精子质量。