在第三代试管婴儿技术中，超长方案和长方案是常用的促排卵方案。

超长方案主要适用于子宫内膜异位、多囊卵巢综合征的患者。这个方案中，从月经第2天开始使用长效GnRH-a，28天后重复注射第2次长效GnRH-a或开始每天使用短效GnRH-a制剂。同时开始应用Gn-HCG方案。这种方案有助于改善激素水平、盆腔环境及子宫内膜环境，从而可能提高试管婴儿的成功率。

长方案则适用于卵巢储备功能较好的女性。这个方案中，从月经第17-23天应用长效GnRHa制剂1.25-3.75mg皮下注射，在治疗周期的月经第3-5天即注射后的第12-14日或月经第3-5天测血及B超检查降调，成功后注射Gn（FSH或HMG）150-300U/d，至至少1-2个卵泡发育到18-20mm，血E2水平＞200pg/ml时，于当晚9-10时皮下注射HCG5000-10000U，36小时后取卵。这个方案一般能获得高质量的卵子数量较多，增加了成功妊娠的可能。

尽管第三代试管婴儿技术中的超长方案和长方案都有较高的成功率，但选择哪种方案并不能仅根据患者的愿望来决定，而是需要考虑患者的具体病情和身体状况，由专业医生根据其专业知识和经验来做出决定。同时，患者也需要根据医生的建议，做好充分的术前准备和术后护理，以提高试管婴儿的成功率。

总的来说，第三代试管婴儿技术中的超长方案和长方案都有其适应症和优缺点，需要根据患者的具体情况来选择。在选择好方案后，患者还需要配合医生的治疗建议，做好充分的术前准备和术后护理，以最大程度地提高试管婴儿的成功率。